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Il training autogeno è una tecnica di rilassamento usata in ambito clinico nel controllo dello stress, e nella gestione delle emozioni. Viene utilizzata anche in altri ambiti quali lo sport e in tutte quelle situazioni che richiedano il raggiungimento di un alto livello di concentrazione. Il TA venne sviluppato negli anni trenta da Johannes Heinrich Schultz, psichiatra tedesco. Training autogeno significa allenamento che si genera da se senza il concorso della nostra volontà né di altra persona. Chi lo esegue deve infatti solo lasciarsi andare senza opporre resistenza psichica. Gli esercizi si attuano in tre posizioni: posizione sdraiata, in poltrona e del cocchiere a cassetta. Molto importante risulta anche la respirazione, la quale deve funzionare in maniera progressivamente più automatica e quindi meno controllata. Importante è nel t.a. il processo secondo il quale ogni fenomeno corporeo non viene forzato, ma avviene spontaneamente da sè. Nel nostro centro vengono eseguite diverse tecniche di T.A . E' utilizzato nei corsi di ginnastica posturale per prendere consapevolezza del proprio corpo quindi a correggere eventuali vizi posturali dovuti a tensioni muscolari inconsce.